تويتات و نصائح للرجيم في رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

الى كل من يخطط وينوي عمل رجيم في رمضان ممكن انه يتابع هالموضوع ويطبق الرجيم الخاص من الدكتورة ليلى آغا

وكتعريف بالدكتورة فهي :-

أخصائية تغذية علاجية MSc. Dietitics

ورئيسة لجنة الصحة بنادي سيدات الأعمال و المهنيات

Chairperson wellness committee @ BPW

فأنا راح اكون مخرج ومعد للنصايح التي تقوم الدكتورة بوضعها في التويتر وهي

خاصه بالرجيم في شهر رمضان وان شاء الله بتكون تحت هاشتاق #تغذيان

وستكون متجدده بإذن الله يوما بعد يوم طوال شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا

وعليكم بالخير واليمن والبركه ،،،

1- بخصوص الرياضة في رمضان وماهو افضل وقت لممارسة الرياضة؟

الفطور سيكون ٧ مساءا تقريبا فمن الافضل ممارسة الرياضة من ٣٠-٦٠ دقيقة على ان تنتهي قبل ربع او نص ساعة من الفطور،وهي افضل فترة لحرق الدهون، ولكن لنتجنب الحر فبعد الفطور بثلاث ساعات ايضا تكون ممارسة الرياضة مفيده

These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.